Blogging tips

lunes, 25 de mayo de 2015

Princesa por un día!




 El 8 de Marzo tuve la oportunidad de participar en Princesa por un día (especial emprendedoras) creado por mi querida amiga y gran profesional Alba Soler

La verdad que fue un verdadero lujazo ya que ese día de lo único que me tenía que preocupar fue de posar. Del estilismo, maquillaje y peluquería se encargan los profesionales que colaboran con Alba. Nos hicieron tres sesiones con tres estilismos diferentes. 

El lugar escogido fue La Colectiva, una casa coworking restaurada en pleno centro de Xàtiva. Un pequeño palacete donde la inspiración llega sola. 

Allí nos reunimos "las princesas", cada una con su "sueño emprendedor" bajo el brazo y muchas ganas de pasarlo bien. 
Conciencias de que la imagen profesional es muy importante a la hora de dar a conocer tu producto junto a una buena estrategia de márqueting y como no puede ser de otro modo, la satisfacción de hacer un trabajo bien hecho. 

Nada como celebrar así el día de la mujer trabajadora. Todo un homenaje después de varios años dedicada a la crianza, llegó el momento de darme un capricho. Gracias Alba!




Aquí el resultado!










Después de esta gran experiencia estoy deseando repetir con Princesas años 50!

Próximamente...

miércoles, 13 de mayo de 2015

Lennon

Mi última lectura ha sido Lennon escrita por David Foenkinos. Ha sido una verdadera delicia ya que estaba escrito de tal manera que parecía que tuviese al mismísimo Jhon Lennon tumbado en mi diván.

 El libro se divide en dieciocho sesiones donde habla desde su más tierna infancia, la relación que tuvo con sus padres, el inicio de The Beatles, sus amores, sus excesos intentando llenar un vacío, la genialidad de contar su vida en sus canciones y el éxito que obtuvo... 

Ha sido una lectura ligera, que te transporta a otra época, llena de claros y sombras, excesos y carencias. 

En las últimas sesiones me ponía de fondo sus canciones y era sublime. Es realmente mágico el hecho de cómo la lectura y la música te puede acercar a un mito y genio como es Lennon. 


Me crié escuchando a The Beatles, The Rolling Stone, Los Brincos, Bruno Lomas, Nino Bravo entre muchos más... la BSO de mi vida. (Gracias papá) 

Mi amor por Lennon empezó en mi más tierna adolescencia, la época de la rebeldía, de querer cambiar el mundo. Sus canciones transmiten emociones, energía y creatividad. 
Aquí te dejo una de sus muchas canciones, cantada desde el corazón... 









lunes, 23 de febrero de 2015

Habitaciones infantiles

Querid@s lector@s!

Estoy buscando ideas par decorar una habitación infantil y mi fuente de inspiración directa es Pinterest, además de blogs especializados en decoración entre otros...

Objetivos principales que tengo en cuenta a la hora de decorar:

- Habitación doble mixta.
- Orden en libros, juguetes, ropa y accesorios.
- Accesibilidad y espacio para seguir el método Montessori.
- Feng Shui: seguir unas reglas básicas para que fluyan las energías siempre que se pueda.

Estas son las ideas que he encontrado y que quería compartir con vosotros:












Qué os ha parecido? Me decanto por las literas y las paredes con estrellas... 



lunes, 3 de noviembre de 2014

Así perdí 30 kg... Si quieres conseguir resultados distintos tendrás que hacer cosas distintas...

Este año me propuse varias metas, entre ellas volver a mi peso original antes de los dos embarazos (entre los dos me puse 30 kg).
A día de hoy lo estoy consiguiendo, no es fácil pero tampoco difícil... Y os voy a contar cómo lo he hecho! 

Primero que nada, estaba harta de dietas milagro que no funcionan, de sentirme culpable por pegarme un capricho, de tener un sobrepeso que no beneficia en nada: me ahogaba al subir escaleras, me costaba tirarme al suelo a jugar con los nenes... por no hablar de lo malo que es a nivel de salud o querer comprarte ropa y que no te quede bien nada de lo que te guste. 



A veces tienes que tocar hondo para salir con más fuerza del pozo y así fue como me pasó. Toqué hondo y decidí ponerle solución. No sirve de nada quejarse y añorar cómo te gustaría ser, hay que trabajar, salir de la zona de confort y currártelo, porque al principio cuesta pero luego la recompensa es una satisfacción que nadie te puede quitar. 

Y qué es lo que hice? Vayamos por partes:

  1. Aceptación: No me gustó el número que había en la báscula pero lo acepté, me acepté a mi misma, con mis cualidades que son muchas y lo que quería cambiar. A través de la aceptación dejas de luchar contra lo que no te gusta de ti misma y esa energía se utiliza para realizar el cambio. Suena paradójico pero es así. En mi caso tuve que tocar hondo para generar la suficiente motivación para el cambio. Sabía que si empezaba no habría vuelta atrás. Como el escalador que sube la montaña hasta la cima, yo me puse una meta (siempre saludable, naturalmente) .
  2. Compromiso: Cambiar hábitos. Me comprometí conmigo misma a conseguir mi reto. Me fijé una meta clara y unos pequeños objetivos para llegar a ella. Los pasos que tenía que dar eran: ponerme en manos de un nutricionista, comer lo que tenía que comer,  hacer ejercicio diario (empecé caminado una hora diaria) y controlar los pensamientos que me podían causar ansiedad. Pero había mucho más detrás, tenía que ser capaz de cambiar hábitos y que los nuevos formaran parte de mi vida ya que son los más saludables. Eso es lo que más cuesta. Hay momentos de posibles recaídas, sobretodo al principio o cuando tienes que comer fuera. Si me ofrecían algo que no entraba en la dieta me decía a mí misma "Eso me aleja de mi objetivo" y perdía el interés. 
  3. Constancia: Cada día cuenta! Cada día me acercaba más a mi objetivo, pese al estrés que puede llevar lo que es la conciliación entre la casa, los niños, el trabajo... cada día es una nueva oportunidad para poner a prueba mi fuerza de voluntad. Conforme voy consiguiendo mis objetivos me recompenso ya sea comprándome algo bonito o incluso a veces me daba un capricho, sabiendo que luego volvería a mis rutinas. Los deportistas también lo llaman el "cheat meal", una vez a la semana con una comida se saltan la dieta para engañar al metabolismo, y funciona, pero siempre con moderación. Yo los domingos he seguido comiendo paella. 
  4. Actitud positiva siempre. Esto es lo que marca la diferencia. Me tomé el reto con ganas, visualizando la meta desde abajo y viendo como gracias a conseguir los pequeños objetivos cada vez la veía más cerca. El pensamiento positivo es imprescindible: YO PUEDO. Valorar lo conseguido es muy importante. Fijarnos en los éxitos que hemos conseguido y que nos dan la seguridad de poder conseguir lo que nos propongamos. Ya os hablé hace tiempo de mi experiencia escalando El Puig 
  5. No obsesionarse: En estos casos es fácil obsesionarse, para evitarlo hay que tener en cuenta una cosa muy clara, que el número que pone la báscula no va a determinar mi estado de ánimo y mucho menos mi autoestima. 
  6. Vías de escape al estrés mediante hobbies, disfrutando de los pequeños momentos del día a día que son los que nos proporcionan la auténtica felicidad. No por conseguir un reto voy a ser feliz, seré feliz mientras lo hago, día a día, buscando la parte positiva, la parte hedonista a cada  instante. El chute de endorfinas después de realizar ejercicio es brutal. Es importante practicar un deporte que nos guste para tener ese aliciente, en mi caso es el aquagym. 
  7. Observar los momentos de recaída para aprender de ellos y poder evitarlos. A veces se come por ansiedad o aburrimiento. Detectarlos y ponerle solución mediante otras actividades que nos distraigan o nos relajen. Practicar la relajación es fundamental ya que una mente relajada tendrá pensamientos positivos que nos ayudarán a conseguir nuestros objetivos. 
  8. Disfrutar del momento, el presente significa regalo y es el único momento que tengo para actuar. 

La felicidad no es la meta, es el camino. 


Recalco la importancia de ponerse en manos de un profesional a la hora de realizar cambios de hábitos tan importantes en nuestras vidas, sobretodo a nivel nutricional ya que está en juego nuestra salud física y mental. No hay que saltarse comidas ni comer menos para adelgazar, eso es una falacia. Yo he adelgazado comiendo sano, haciendo ejercicio moderado y teniendo una actitud positiva. Cada persona es un mundo y por eso es tan importante ponerse en manos de profesionales antes de iniciar una dieta. A día de hoy no tengo el cuerpo de una top model pero tampoco aspiro a eso, sólo quiero estar sana y bien conmigo misma. Mi cuerpo está lleno de cicatrices y estrías que cuentan sus propias historias de batallas ganadas. Desde mi primera operación a vida o muerte a los 15 días de nacer, mi primera caída en bici, las pupas de la varicela hasta las estrías de los embarazos, benditas sean todas ellas porque cada una es una batalla ganada. 

Cuáles son vuestros retos? 








jueves, 30 de octubre de 2014

Pongamos que vuelvo a escribir...

Querid@s lector@s:

Primero que nada perdón por mi ausencia, sabéis que me gusta escribir sólo cuando estoy inspirada.
Sí que he escrito, pero para mi. Mis emociones, mis miedos, mis retos...

Esta ausencia ha sido un poco en general, he estado pasando como diría Julia Roberts en " Come, reza, ama" por una oleada de transformación. Este verano ha sido intenso. Y aquí os dejo una pequeña gran reflexión del libro:

"Una fuerza de la naturaleza que se rige por leyes tan reales como la ley de la gravedad. La regla de la física de la búsqueda viene a decir algo así: Si tienes el valor de dejar atrás todo lo que te protege y te consuela, lo cual puede ser cualquier cosa como tu casa o viejos rencores, y embarcarte en tu viaje en búsqueda de la verdad, ya sea hacia lo interior o lo exterior, y si estás dispuesto a que todo lo que te pase en ese viaje te ilumine, y si aceptas como tu maestro a todo el que te encuentres en el camino, y si estás preparado sobre todo a afrontar y a perdonar algunas de las realidades muy duras de ti mismo, entonces la verdad no te será negada"

Me siento como si estuviera cerrando una etapa importante de mi vida y empezando otra nueva. Esa sensación de que el propio cuerpo te pide cambios, salir de la zona de confort y empezar a sentir emociones nuevas.

Así que pongamos que vuelvo a escribir... iniciamos curso...




Por cierto, qué tal vuestro verano??? Porque todavía no se ha terminado... 

lunes, 26 de mayo de 2014

Hobbies y algo más

Querid@s lector@s!

Siempre he puesto énfasis en la importancia de tener hobbies y practicarlos para mantener a ralla la ansiedad. Por qué? Por la importancia de hacer algo que nos guste mucho y/o que nos apasione.

En ese momento entramos en la "zona" llamada así cuando nos dejamos fluir con la actividad que realizamos perdiendo la noción del tiempo. Es como sacar a nuestr@ niñ@ interior a que juegue. Dejamos volar la imaginación y disfrutamos de la tarea. La creatividad tarde o temprano aparece ya que siempre nos encontrará trabajando.

No todo van a ser obligaciones a lo largo del día, es necesario dedicarnos un tiempo a nosotros mismos. Gracias a Pinterest he podido ampliar mis aficiones ya que aporta muchas ideas fáciles para realizar en casa e ideales para participar con los niños.

Y no sólo nos sirven como hobbies sino que también para decorar la casa.

Aquí os dejo unas ideas que me han gustado:

Ya sabeis mi afición al pachtwork; el monedero lo hice yo y la camiseta me gustaría hacerla...


 






Las tan famosas cajas de madera de fruta que se les han dado un buen uso o asear cajones.

 


Para hacer con niños: Casitas para sus juguetes o nubes de fieltro...

 


 Y qué os parece pintar las piedras en forma de mandala???


Y aquí os dejo un tip para desarrollar la creatividad cuando nos sentimos bloqueados.



Cuáles son vuestros hobbies? Qué hacéis cuando os sentís bloqueados por falta de inspiración?


domingo, 13 de abril de 2014

Masterclass de aromaterapia!

Querid@s lector@s!

El pasado mes tuve la oportunidad de participar en la Masterclass de aromaterapia impartida por Banak Importa y Boles d´olor. Como ya os conté en el post de Kartell en mi último año de facultad trabajé en un estudio de decoración y diseño, casualidades de la vida, mi sección era la de Banak Importa que se encontraba justamente en el sótano de la tienda. 






Desde el primer día me enamoré del producto, de los muebles, la decoración, el aroma. Cada vez que bajaba las escaleras hacia el sótano me sentía como en casa. Era el olor de Banak. Todo buen vendedor tiene que creer en su producto, esa es la primera regla en ventas, pues con Banak fue fácil. Yo misma cuando tenía que hacer un buen regalo lo hacía de Banak y nunca fallaba. Fue una etapa muy bonita de mi vida.

Ruth, comunicadora de Banak, me invitó a la Masterclass de la cual disfruté y aprendí un montón de novedades. Pasamos una tarde divertida conociendo los diferentes aromas para que nuestro hogar tenga un olor especial. Habían muchos aromas que nos transportaban a la niñez, eso se produce justamente porque nuestro sistema olfativo está vinculado al de las emociones, la amígdala, mucho más que el visual. Por esa razón un determinado olor nos puede evocar un recuerdo, una persona... El aroma puede hacer que estemos bien en un sitio o a disgusto. Lo que olemos no se olvida. 

A nivel profesional también utilizo mucho el aroma a la hora de trabajar para las sesiones de relajación, así como lo recomiendo a mis pacientes, cuando se dediquen su tiempo para relajarse o meditar que creen el ambiente apropiado a través de la música y una vela aromática. Sólo preparándolo la mente ya asocia esos estímulos a la relajación y es más fácil conseguir nuestros objetivos. 

Aquí las fotos de la fantástica tarde que pasamos...





Trucos
- Al encender una vela tenemos que dejar que haga una pequeña piscina con la cera y apagarla con el apagavelas para que dure más. 

- Si queremos un aroma inmediato utilizaremos el spray (llamado también petaca) o un brumizador, con el que a la vez de aromatizar la estancia le aporta luces cálidas para relajarnos al final del día.


- Si queremos algo más sutil utilizaremos las velas.


Y vosotr@s? Cómo ambientáis vuestro hogar? Utilizáis algún aroma en concreto?