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lunes, 30 de diciembre de 2019

Consulta en Xàtiva, y ahora también en Valencia.


Ampliamos consulta en Valencia junto a  Sara Navarrete en Centro de Psicología
Los lunes y martes de 16.00 a 20.00 en Gran vía Marqués del Turia 49, 7.
Llama al 636162020 y pide tu cita. 




Y seguimos en Xàtiva ofreciendo desde siempre el mejor servicio personalizado atendiendo a las necesidades psicológicas tanto a nivel individual, de pareja y familiar.
Me encontrarás en Académico Maravall nº 3.
Llama al 666851669 y pide tu cita sin compromiso.


Servicios: 
  • Terapia para adultos para solucionar Trastornos por Depresión, Trastornos de conducta alimenticia,  Ansiedad, Estrés, Hiperactividad, Adicciones, Fobias, Proyecto de Vida, Dependencia emocional, Preparación a la maternidad...
  • Terapia infanto - juvenil para solucionar problemas como Acoso escolar, Trastornos alimenticios, Proyecto de Vida...
  • Terapia de pareja trabajamos para conseguir que cuando existe un problema en la pareja ésta pueda solucionarlo y seguir hacia delante hasta conseguir el bienestar de ambos.
  • Desarrollo Personal es muy importante cuidarse a uno mismo, conocerse y trabajar por conseguir calidad de vida, felicidad y la satisfacción vital. 
Formación:
  • Formación a Empresas Inteligencia emocional, Comunicación y ventas.
  • Formación a estudiantes y colectivos Sexualidad, Prevención de Violencia de Género, Inteligencia emocional. Mindfulness.

jueves, 7 de marzo de 2019

Brujas!


Te gusta el chocolate, la cerveza y los diamantes?? En Brujas lo encontrarás!

Desde hacía años tenía en mi lista de deseos visitar esta ciudad, gracias a mi profesor de historia, Salvador, que nos contaba con todo lujo de detalles cómo nació el Renacimiento nórdico de la mano de Jan Van Eyck, y su famoso cuadro del matrimonio Arnolfini que me impactó notablemente.

 A partir de ahí empezó a llamarme la atención Brujas, ciudad medieval respetada a día de hoy, como si de un cuento de hadas se tratara, mágica y con un encanto especial que no deja indiferente a nadie. Pasear por sus calles es como viajar al pasado, con el toque de ahora respetando su arquitectura.
“Donde fueres haz lo que vieres” y perderse por las calles de ciudades como ésta es una buena opción para impregnarte de su espíritu medieval europeo.


Siempre he creido tener buen sentido de la orientación hasta que llegué a esta ciudad, donde gracias al Google Maps volvía al sitio. Os dejo una lista de sitios que visitar ya que descubrí cómo hacerme un planning desde el propio móvil y que resulta bastante útil para ahórrarte ir con el mapa en mano.


No podéis dejar de visitar el museo de Dalí y el Festival del chocolate.

Si queréis saborear un buen gofre lo tenéis en Chez Albert!

Aquí os dejo unas fotos así como una de las canciones del campanario Belfost.

































jueves, 15 de noviembre de 2018

Conferencias sobre Prevención de Violencia de Género

El pasado día 16 de Octubre a través de la Asociación femenina Fent Camí y patrocinada por la Regiduría de Urbanismo y prestaciones Sanitarias de Xàtiva, realizamos las conferencias “Treballant per la Igualtat” en el Instituto de la Costera para los alumnos de diurno y nocturno, donde se expusieron una serie de pautas pautas prácticas para identificar cualquier tipo de violencia de Género así como pasos a seguir en caso de sufrirlo. 


Repasamos los estereotipos sociales, los mitos del amor romántico así como debatimos sobre el feminismo inicial, desde mediados del s.XIX con Simoneta de Beauvier hasta el feminismo más radical llamado también "feminazi" con la participación activa de los alumnos, concluyendo que la educación emocional e igualitaria en cuanto a genero, es la herramienta básica para erradicar cualquier tipo de violencia, siendo el amor propio y la empatía la base a trabajar, rompiendo con los estereotipos sociales desde dentro del propio hogar.




miércoles, 10 de octubre de 2018

Próximas conferencias!



  Empezamos gira de conferencias! 

Comprometida con la prevención de la Violencia de Género iniciamos curso realizando conferencias enfocadas a los más jóvenes, nuestros adolescentes, donde reeducaremos en valores de respeto, igualdad, empatía y amor propio para que sean capaces de detectar las señales de maltrato en cuanto aparezcan y actuar en consecuencia. 


Como ya dije en anteriores posts, en nuestra mano está el cambio educando desde la igualdad y el respeto, eliminando los estereotipos y fomentando las relaciones sanas. 

Este próximo martes estaré en el Instituto de la Costera (Xàtiva) realizando las conferencias
 "Treballant per la Igualtat" de la mano de la asociación setabense feminista "Fent Camí". 

Os espero a las 9,45 y a las 16,45 en el salón de actos donde abordaremos la Prevención de Violencia de género, el amor propio, la sexualidad y la desmitificación de mitos amorosos. 

Si también estáis interesad@s en estas conferencias no dudéis en poneros en contacto conmigo en pilarmartinezpsicologa@gmail.com




lunes, 3 de septiembre de 2018

Viaje a Vielha!

Este verano hemos aprovechado para escaparnos al norte buscando las temperaturas primaverales y aprovechando que es temporada baja vivimos una gran experiencia viajando a Vielha. 

Rutas mil de todo tipo, desde senderismo, bici, deportes de multiaventura... para todos los gustos y edades. 

Ideal también para desconectar el móvil y reconectar con nuestro yo interior. 

Se ha puesto de moda la "Bosqueterapia" que no es más que la terapia legendaria tan simple como perderse en la montaña y fundirse con la naturaleza. 






Las vistas espectaculares, contacto directo con la naturaleza. Bosques con aire tan puro que duelen los pulmones.


Y en cuanto a turismo gastronómico nos quedamos con la birrera REFU, en la calle paralela al Ayuntamiento, cerveza artesanal de todo tipo y unos platos exquisitos para acompañar: burguers, nachos, quesadillas...


 
 

 
En la misma calle encontramos el Bar Xatú, ideal para cenar de pinchos de todas las clases. Visita obligada!



Lección aprendida: como todos los viajes te enseñan algo, este no ha sido menos. Dias antes de ir me di un golpe en el pie derecho, llamado el golpe "sonámbulo", resulta que sólo tenía dolor y estaba hinchado por lo que procedí  al típico hielo y pierna en alto. 

Me arriesgué al seguir con los planes del viaje, las ganas me podían, pese a que el dolor no desaparecía. 

Gracias a los antiinflamatorios pude al menos disfrutar de las rutas senderistas por el Vall d´Arán, al llegar a casa y seguir con el dolor acudí al médico, y ahí estaba, en la ecografía mi meñique partido. 

No por más querer curarme me iba a curar antes. Aceptación de la situación y comprometerme con el cambio... reposo "relativo" 4 semanas y dedo vendado porque ahí no te pueden escayolar. 

Eso sí, que me quiten lo bailao.



El agua tan pura y fresca me ayudó a anestesiar el dolor! 

Mindfullnes



Te regalo estos 5 segundos




PD: Esta tartita de galleta de chocolate la encontraréis en la heladería (creo que es la única que hay) en la placeta de las tabernas. Exquisita. 

jueves, 8 de marzo de 2018

8 de Marzo. Yo paro


Hoy decido hacer huelga con la esperanza de que algún día no exista este día. Simplemente por el hecho de existir ya hay una discriminación. Por qué ellos no tienen este día? Porque no les hace falta. En el estado patriarcal en el que vivimos ya se valora su trabajo. 



Tengo fe de que algún día hayamos llegado a un estado de igualdad de oportunidades, reventemos la brecha salarial y el techo de cristal, se reconozcan las labores del hogar y cuidado como trabajo y no tengamos que sufrir el machismo consecuencia del patriarcado. 

En nuestra mano está criar en igualdad de género para ir transformando nuestra sociedad desde nuestro hogar. 
Entre tod@s podemos conseguir el cambio. 
Mucha fuerza! 

lunes, 8 de enero de 2018

Año nuevo, nuevos retos!

Primero que nada Feliz año Nuevo!

Después de un 2017 lleno de nuevos aprendizajes y momentos inolvidables empezamos 2018 con nuevos retos y proyectos.

Hoy quiero compartir con vosotros pequeñas "estrategias" para poder llevar a cabo los nuevos retos y que son de gran utilidad para el día a día. Ya que "cada día cuenta" os traigo unos imprimibles que son muy útiles tanto para vosotros como para vuestros hijos, donde anotar los que hacerse diarios, objetivos a corto plazo o metas a largo plazo.


Pinchando aqui encontraréis un calendario del 2018 como este: 



Y en este enlace tenéis un planning semanal



Recuerda que para convertir en realidad nuestros nuevos retos:

1. Define una meta realista: Qué quieres conseguir? Aprobar un examen, cambiar hábitos, leer más, hacer deporte....

2. Pequeños objetivos te acercan a la meta. Cada semana ponte un objetivo a corto plazo que te acerque a la meta y prémiate por lo conseguido.

3.Visualízate consiguiendo los objetivos diarios. Cada día cuenta. Céntrate en el día y al final del día valora con un gomet verde si lo has conseguido o con uno naranja si puedes mejorarlo.

4. No te castigues, si fallas en el propósito fíjate en las variables donde has recaído y ten recursos para la próxima vez.

5. Disfruta del proceso! Solo lo que hacemos con amor nos llena. Por lo tanto haz que al menos sea divertido.


Por ejemplo si tu reto es leer más este tip te puede servir...




Y vosotr@s, qué nuevos retos queréis conseguir este año??? 


Imágenes sacadas de Pinterest.