Blogging tips

jueves, 15 de noviembre de 2018

Conferencias sobre Prevención de Violencia de Género

El pasado día 16 de Octubre a través de la Asociación femenina Fent Camí y patrocinada por la Regiduría de Urbanismo y prestaciones Sanitarias de Xàtiva, realizamos las conferencias “Treballant per la Igualtat” en el Instituto de la Costera para los alumnos de diurno y nocturno, donde se expusieron una serie de pautas pautas prácticas para identificar cualquier tipo de violencia de Género así como pasos a seguir en caso de sufrirlo. 


Repasamos los estereotipos sociales, los mitos del amor romántico así como debatimos sobre el feminismo inicial, desde mediados del s.XIX con Simoneta de Beauvier hasta el feminismo más radical llamado también "feminazi" con la participación activa de los alumnos, concluyendo que la educación emocional e igualitaria en cuanto a genero, es la herramienta básica para erradicar cualquier tipo de violencia, siendo el amor propio y la empatía la base a trabajar, rompiendo con los estereotipos sociales desde dentro del propio hogar.




miércoles, 10 de octubre de 2018

Próximas conferencias!



  Empezamos gira de conferencias! 

Comprometida con la prevención de la Violencia de Género iniciamos curso realizando conferencias enfocadas a los más jóvenes, nuestros adolescentes, donde reeducaremos en valores de respeto, igualdad, empatía y amor propio para que sean capaces de detectar las señales de maltrato en cuanto aparezcan y actuar en consecuencia. 


Como ya dije en anteriores posts, en nuestra mano está el cambio educando desde la igualdad y el respeto, eliminando los estereotipos y fomentando las relaciones sanas. 

Este próximo martes estaré en el Instituto de la Costera (Xàtiva) realizando las conferencias
 "Treballant per la Igualtat" de la mano de la asociación setabense feminista "Fent Camí". 

Os espero a las 9,45 y a las 16,45 en el salón de actos donde abordaremos la Prevención de Violencia de género, el amor propio, la sexualidad y la desmitificación de mitos amorosos. 

Si también estáis interesad@s en estas conferencias no dudéis en poneros en contacto conmigo en pilarmartinezpsicologa@gmail.com




lunes, 3 de septiembre de 2018

Viaje a Vielha!

Este verano hemos aprovechado para escaparnos al norte buscando las temperaturas primaverales y aprovechando que es temporada baja vivimos una gran experiencia viajando a Vielha. 

Rutas mil de todo tipo, desde senderismo, bici, deportes de multiaventura... para todos los gustos y edades. 

Ideal también para desconectar el móvil y reconectar con nuestro yo interior. 

Se ha puesto de moda la "Bosqueterapia" que no es más que la terapia legendaria tan simple como perderse en la montaña y fundirse con la naturaleza. 






Las vistas espectaculares, contacto directo con la naturaleza. Bosques con aire tan puro que duelen los pulmones.


Y en cuanto a turismo gastronómico nos quedamos con la birrera REFU, en la calle paralela al Ayuntamiento, cerveza artesanal de todo tipo y unos platos exquisitos para acompañar: burguers, nachos, quesadillas...


 
 

 
En la misma calle encontramos el Bar Xatú, ideal para cenar de pinchos de todas las clases. Visita obligada!



Lección aprendida: como todos los viajes te enseñan algo, este no ha sido menos. Dias antes de ir me di un golpe en el pie derecho, llamado el golpe "sonámbulo", resulta que sólo tenía dolor y estaba hinchado por lo que procedí  al típico hielo y pierna en alto. 

Me arriesgué al seguir con los planes del viaje, las ganas me podían, pese a que el dolor no desaparecía. 

Gracias a los antiinflamatorios pude al menos disfrutar de las rutas senderistas por el Vall d´Arán, al llegar a casa y seguir con el dolor acudí al médico, y ahí estaba, en la ecografía mi meñique partido. 

No por más querer curarme me iba a curar antes. Aceptación de la situación y comprometerme con el cambio... reposo "relativo" 4 semanas y dedo vendado porque ahí no te pueden escayolar. 

Eso sí, que me quiten lo bailao.



El agua tan pura y fresca me ayudó a anestesiar el dolor! 

Mindfullnes



Te regalo estos 5 segundos




PD: Esta tartita de galleta de chocolate la encontraréis en la heladería (creo que es la única que hay) en la placeta de las tabernas. Exquisita. 

jueves, 8 de marzo de 2018

8 de Marzo. Yo paro


Hoy decido hacer huelga con la esperanza de que algún día no exista este día. Simplemente por el hecho de existir ya hay una discriminación. Por qué ellos no tienen este día? Porque no les hace falta. En el estado patriarcal en el que vivimos ya se valora su trabajo. 



Tengo fe de que algún día hayamos llegado a un estado de igualdad de oportunidades, reventemos la brecha salarial y el techo de cristal, se reconozcan las labores del hogar y cuidado como trabajo y no tengamos que sufrir el machismo consecuencia del patriarcado. 

En nuestra mano está criar en igualdad de género para ir transformando nuestra sociedad desde nuestro hogar. 
Entre tod@s podemos conseguir el cambio. 
Mucha fuerza! 

lunes, 8 de enero de 2018

Año nuevo, nuevos retos!

Primero que nada Feliz año Nuevo!

Después de un 2017 lleno de nuevos aprendizajes y momentos inolvidables empezamos 2018 con nuevos retos y proyectos.

Hoy quiero compartir con vosotros pequeñas "estrategias" para poder llevar a cabo los nuevos retos y que son de gran utilidad para el día a día. Ya que "cada día cuenta" os traigo unos imprimibles que son muy útiles tanto para vosotros como para vuestros hijos, donde anotar los que hacerse diarios, objetivos a corto plazo o metas a largo plazo.


Pinchando aqui encontraréis un calendario del 2018 como este: 



Y en este enlace tenéis un planning semanal



Recuerda que para convertir en realidad nuestros nuevos retos:

1. Define una meta realista: Qué quieres conseguir? Aprobar un examen, cambiar hábitos, leer más, hacer deporte....

2. Pequeños objetivos te acercan a la meta. Cada semana ponte un objetivo a corto plazo que te acerque a la meta y prémiate por lo conseguido.

3.Visualízate consiguiendo los objetivos diarios. Cada día cuenta. Céntrate en el día y al final del día valora con un gomet verde si lo has conseguido o con uno naranja si puedes mejorarlo.

4. No te castigues, si fallas en el propósito fíjate en las variables donde has recaído y ten recursos para la próxima vez.

5. Disfruta del proceso! Solo lo que hacemos con amor nos llena. Por lo tanto haz que al menos sea divertido.


Por ejemplo si tu reto es leer más este tip te puede servir...




Y vosotr@s, qué nuevos retos queréis conseguir este año??? 


Imágenes sacadas de Pinterest.

jueves, 23 de noviembre de 2017

Cómo prevenir la Violencia de Género

Queridos lectores, con la llegada del 25N se conmemora el día contra la Violencia de Género y he decidido tomar cartas en el asunto, ya que esto nos afecta a la sociedad entera, y ésta misma lo podría resolver. 

Sí, tengo esperanza, suena utópico, pero todavía creo en la capacidad del ser humano de cambiar las creencias que pasan a ser arcaicas como lo es una sociedad patriarcal, en el que por el mero hecho de nacer mujer tienes menos privilegios y oportunidades, así como sufrir la "violencia de género" para que el "macho" pueda seguir disfrutando de ese "dominio". 


La principal causa esencial en la violencia de genero es el “convencimiento” por parte del hombre de su superioridad y primacía sobre la mujer.

“La violencia doméstica se desarrolla en un contexto cultural patriarcal, donde el control y sometimiento de la mujer, especialmente dentro de las relaciones de pareja, ha sido no solamente tradicionalmente tolerado, sino legitimado y que, a pesar de las actuaciones y reformas legales llevadas a cabo en España, siguen aflorando en nuestra sociedad”





Que levante la mano quien haya sufrido algún tipo de violencia de género, desde un micromachismo como puede ser la etiqueta de "histérica" hasta algún abuso de mayor índole, porque sí, la violencia también se mide, y aquí os dejo el Violentómetro para que seáis capaces de identificarlo. Cada vez se va rompiendo esa vergüenza de denunciar esos abusos por el sentimiento de culpabilidad que conlleva por hacerla responsable de su conducta y no del patriarcado donde vivimos. 









Estos son los rasgos que pueden ayudar a la mujer para entender que está siendo objeto de maltrato, de violencia de género, ya que puede darse a cualquier edad y en cualquier clase social.

Controla habitualmente mi tiempo.
Es celoso y posesivo.
Me acusa de ser infiel y coquetear.
Me desanima constantemente a salir o mantener relaciones con los amigos o la familia.
No quiere que estudie ni que trabaje.
Controla mis gastos y me obliga a rendir cuentas.
Me humilla frente a los demás.
Rompe y destruye objetos de valor sentimental.
Me amenaza.
Me agrede.
Me fuerza a mantener relaciones sexuales.
Agrede a los animales de compañía.
Me desautoriza delante de los hijos.
Compite con los hijos por mi atención.

"Uno de cada cuatro jóvenes ve “normal” la violencia de género en la pareja"

Más del 20% de españoles de 15 a 29 años considera que la violencia machista es un tema "politizado que se exagera mucho", según un informe de la FAD. El país  

¿Qué podemos hacer ante esta realidad? 
Mi respuesta es clara y concisa:

1. Psicoeducación: Educar aplicando la Inteligencia emocional en cuanto a desarrollar valores como la igualdad de género, empatía, tolerancia, diversidad e igualdad de oportunidades, desmitificar los mitos "amorosos" como los estereotipos,
así como fomentar una educación basada en el amor propio (autoestima) y en los demás.


2. Multidiciplinalidad a la hora de trabajar cara a la prevención como a tratar la violencia de género, con una coordinación entre los microsistemas como el hogar, el barrio, el colegio, con los macrosistemas, municipios, ayuntamientos y fuerzas de seguridad... aprovechando los medios de comunicación tales como redes sociales, publicidad en los medios sensibilizando y educando a través de la Inteligencia emocional, y actuando en consecuencia a la hora de tratar los casos en sí. No se trata sólo de proteger a la mujer, si no de vigilar a la persona que maltrata y reeducarla para la reinserción en caso que se pueda. 



Y ahora, cierra los ojos y pregúntate ¿cómo te gustaría verte dentro de 5 años? ¿En qué tipo de sociedad? ¿Qué te gustaría estar haciendo? y escribe los pasos a dar que están en tu mano. 

Con este post de concienciación comienzo una serie de conferencias donde trataremos La violencia de género y propondremos soluciones para que entre todos podamos erradicarla.
Si crees que puedes estar sufriendo o conoces algún caso no dudes en llamar al

Las fechas son: 
23 de Noviembre Catadau, 19,30 Sala Multiusos. 
24 de Noviembre La Llosa de Ranes, 18,00h en el Centre Cívic.
25 de Noviembre La Pobla Llarga, 12,30 h en el Ayuntamiento.
25 de Noviembre Quatretonda, 17,00 h en el Ayuntamiento. 
29 de Noviembre Monserrat, 11,00h en el Ayuntamiento.

Muchas gracias por vuestra colaboración y entre todos podremos crear un mundo mejor. 


viernes, 27 de octubre de 2017

Truco o trato???

Queridos lectores, 
Otro año más vuelvo a escribiros mis recomendaciones para esta noche tan señalada. Noche de los difuntos, noche de brujas, noche con un encanto especial.


Siguiendo mis tradiciones me encanta releer cada año la leyenda "El monte de las ánimas" de Gustavo Adolfo Béquer o volver a ver la mítica escena de Don Juan tenorio con Doña Inés, desayunar fogasa de calabaza o los típicos huesitos de santos no pueden faltar.



La visita a la feria de Concentaina es casi obligatoria cada año así como disfrazar a los más peques de la casa. 









Este año en Xàtiva nos han vuelto a preparar la que se está convirtiendo en típica cabalgata de Halloween, te lo vas a perder? 



Y vosotros, qué vais a hacer este finde?