Blogging tips

lunes, 26 de mayo de 2014

Hobbies y algo más

Querid@s lector@s!

Siempre he puesto énfasis en la importancia de tener hobbies y practicarlos para mantener a ralla la ansiedad. Por qué? Por la importancia de hacer algo que nos guste mucho y/o que nos apasione.

En ese momento entramos en la "zona" llamada así cuando nos dejamos fluir con la actividad que realizamos perdiendo la noción del tiempo. Es como sacar a nuestr@ niñ@ interior a que juegue. Dejamos volar la imaginación y disfrutamos de la tarea. La creatividad tarde o temprano aparece ya que siempre nos encontrará trabajando.

No todo van a ser obligaciones a lo largo del día, es necesario dedicarnos un tiempo a nosotros mismos. Gracias a Pinterest he podido ampliar mis aficiones ya que aporta muchas ideas fáciles para realizar en casa e ideales para participar con los niños.

Y no sólo nos sirven como hobbies sino que también para decorar la casa.

Aquí os dejo unas ideas que me han gustado:

Ya sabeis mi afición al pachtwork; el monedero lo hice yo y la camiseta me gustaría hacerla...


 






Las tan famosas cajas de madera de fruta que se les han dado un buen uso o asear cajones.

 


Para hacer con niños: Casitas para sus juguetes o nubes de fieltro...

 


 Y qué os parece pintar las piedras en forma de mandala???


Y aquí os dejo un tip para desarrollar la creatividad cuando nos sentimos bloqueados.



Cuáles son vuestros hobbies? Qué hacéis cuando os sentís bloqueados por falta de inspiración?


domingo, 13 de abril de 2014

Masterclass de aromaterapia!

Querid@s lector@s!

El pasado mes tuve la oportunidad de participar en la Masterclass de aromaterapia impartida por Banak Importa y Boles d´olor. Como ya os conté en el post de Kartell en mi último año de facultad trabajé en un estudio de decoración y diseño, casualidades de la vida, mi sección era la de Banak Importa que se encontraba justamente en el sótano de la tienda. 






Desde el primer día me enamoré del producto, de los muebles, la decoración, el aroma. Cada vez que bajaba las escaleras hacia el sótano me sentía como en casa. Era el olor de Banak. Todo buen vendedor tiene que creer en su producto, esa es la primera regla en ventas, pues con Banak fue fácil. Yo misma cuando tenía que hacer un buen regalo lo hacía de Banak y nunca fallaba. Fue una etapa muy bonita de mi vida.

Ruth, comunicadora de Banak, me invitó a la Masterclass de la cual disfruté y aprendí un montón de novedades. Pasamos una tarde divertida conociendo los diferentes aromas para que nuestro hogar tenga un olor especial. Habían muchos aromas que nos transportaban a la niñez, eso se produce justamente porque nuestro sistema olfativo está vinculado al de las emociones, la amígdala, mucho más que el visual. Por esa razón un determinado olor nos puede evocar un recuerdo, una persona... El aroma puede hacer que estemos bien en un sitio o a disgusto. Lo que olemos no se olvida. 

A nivel profesional también utilizo mucho el aroma a la hora de trabajar para las sesiones de relajación, así como lo recomiendo a mis pacientes, cuando se dediquen su tiempo para relajarse o meditar que creen el ambiente apropiado a través de la música y una vela aromática. Sólo preparándolo la mente ya asocia esos estímulos a la relajación y es más fácil conseguir nuestros objetivos. 

Aquí las fotos de la fantástica tarde que pasamos...





Trucos
- Al encender una vela tenemos que dejar que haga una pequeña piscina con la cera y apagarla con el apagavelas para que dure más. 

- Si queremos un aroma inmediato utilizaremos el spray (llamado también petaca) o un brumizador, con el que a la vez de aromatizar la estancia le aporta luces cálidas para relajarnos al final del día.


- Si queremos algo más sutil utilizaremos las velas.


Y vosotr@s? Cómo ambientáis vuestro hogar? Utilizáis algún aroma en concreto?

jueves, 10 de abril de 2014

Nuevas corrientes de maternidad en el mundo 2.0

Querid@s lector@s:

Desde hace un tiempo a esta parte vienen apareciendo en internet lo que yo llamo las "tribus", madres y padres bloggers que se asocian para hablar de un tema común: la materternidad y crianza. Lo mejor de todo esto es que gracias a internet se conoce gente que vive a kilómetros de distancia y de vez en cuando se hace una quedada. Puedes tener más o menos cosas en común, siempre se aprende algo. 
Yo sigo de cerca dos movimientos que me han gustado mucho: Valencia Peque Universo y El club de las Malas madres. 

Valencia Peque Universo te pone al día de todos los eventos para niños en Valencia así como la realización de talleres y quedadas. El pasado sábado 29 de marzo nos pudimos conocer y desvitalizar, almorzar, escuchar charlas muy interesantes sobre crianza mientras nuestros pequeños juzgaban. Además contamos con los mejores patrocinadores. Jenni, Mª José, Valentina y Sara lo hicieron posible, con gran organización y sobretodo mucho amor en cada detalle. Tanto los niños como los papás lo pasamos genial. Gracias de corazón. Aquí unas fotos sobre el evento y algunos detalles de los patrocinadores. 





Y el Club de las malas madres, es un club que le da ese toque de humor a la maternidad que tanto necesitamos. El humor es fundamental en la vida, y mucho más ante las presiones de la sociedad o de nosotras mismas por ser perfectas. Aquí un ejemplo de los tips de cada día. 




Ojalá poder asistir a la megafiesta de las Malas madres pero tendrá que ser otro año. Les deseo mucho éxito. 

miércoles, 26 de marzo de 2014

Mis recomendaciones del mes!

Querid@s lector@s!

Desde que soy madre y por partida doble a penas tengo tiempo para dedicarle a mis hobbies, pero intento sacarlo de donde no hay para poder encontrarme bien conmigo misma. Este mes me he puesto las pilas y he vuelto al Aquagym, gimnasia en el agua, ejercicio cardiovascular que al estar dentro del agua se trabaja más y cuida las articulaciones. En dos semanas que llevo ya estoy notando los resultados y además lo bien que me lo paso no tiene precio. Es importante que encontremos una actividad acorde a nuestras necesidades y con la que nos divirtamos, ya que si queremos incorporar a nuestra vida un hábito nuevo al menos que nos guste. Os recuerdo que para que se fortalezca el hábito hay que hacerlo durante 21 días.

Además hace un mes cambié de hábitos alimenticios por una dieta sana y con mucha fuerza de voluntad, visualización y actitud positiva estoy consiguiendo mis pequeños objetivos para llegar a grandes metas. 

Este fin de semana, después de mucho tiempo sin pisar un cine pude ir a ver 8 apellidos vascos, me encantó la película y la recomiendo, si queréis reír un rato con el gran Dani Rovira. 


Otra película que pude ver fue Gravity la cual recomiendo como ejemplo de superación en situaciones adversas, si la anterior es de humor ésta es más bien de sufrir pero muy buena, sin hablar del buen papel que interpreta Sandra Bullock y George Clooney. 



Y para los más peques de la casa recomiendo Frozen, hacía tiempo que queríamos verla por las buenas críticas que tiene y no decepcionó. Sarah se quedó boquiabierta casi toda la película. Le encantó. 


No sé si os habréis percatado pero me encantan los trailers, podría perfectamente ir al cine sólo por verlos. 

Ahora en cuanto a programas de la TV acabo de descubrir Brain Games en el canal National Geographic, el cual recomiendo 100% al mostrar cómo utilizamos nuestra mente, el inconsciente... a través de juegos. Ayer vi el de cómo tomamos decisiones, cómo nos pueden engañar o persuadir... Es muy didáctico y divertido. 


En cuanto a libros, uno de los últimos autores que acabo de descubrir y del que me he hecho muy fan es Albert Espinosa. Empecé leyéndome Brújulas que buscan sonrisas perdidas, seguí con El mundo amarillo: si crees en los sueños ellos se crearán y acabé hace poco con Todo lo que podríamos haber sido tú y yo si no fuéramos tú y yo. 
         
             


Aquí mis recomendaciones por hoy! Os han gustado? Cuál fue la última película que habéis visto? Y el último libro? 

Un abrazo! 

viernes, 21 de marzo de 2014

Evento Kartell Flag Valencia

Querid@s lector@s:

Hoy hoy traigo un post muy especial. Durante mi época de estudiante, concretamente en el último curso de Psicología, compaginaba mis estudios trabajando en una tienda dedicada al interiorismo. Ahí pude matar el gusanillo que me rondaba de ser arquitecta o interiorista. Me dedicaba tanto a la venta, como a realizar proyectos de interiorismo. Así es como conocí la marca Kartell






Kartell más que una marca es un estilo de vida. Fundada en 1949 en Milán por el ingeniero químico Giulio Castelli junto con su esposa Anna Castelli con la intención de cambiar el mundo, darle "vida y color" Kartell es la primera industria que fabrica mobiliario de plástico para hogar, creando objetos que hasta el momento nadie se había atrevido a presentar en el mercado.


En 1999 cuando, tras años de investigación y gracias a una innovación revolucionaria, Kartell es la primera empresa del mundo que utiliza el policarbonato para fabricar artículos de mobiliario y decoración dando como resultado a La Marie conocida como Louis Ghost, una silla completamente transparente de diseño moderno y minimalista. Desde ese momento Kartell desarrolla y profundiza en el tema de la transparencia, que le ha convertido en una empresa única y original.”


Y como las casualidades nunca vienen solas, gracias al blog me surgió la oportunidad de celebrar el lanzamiento de su nuevo bolso Grace Kelly (llamado así como homenaje a la actriz y princesa).



La soleada mañana del 8 de marzo en Valencia, Kartell me invitó a un brunch junto a otras bloggers de la zona para conocer de cerca el precioso bolso. 
Allí me vinieron muchos recuerdos de la tienda donde trabajé al volver a estar en contacto con su característico "estilo de vida". 



 



Momento photocall con mi bolso favorito. 

 Aquí junto a mis amigas y bloggers María Blasco y Diana Quesada.



 Y aquí todos juntos, nos lo pasamos genial.


Decidí apadrinar la MAUI SOFT Kavadrat en fucsia ya que es de mis colores favoritos y la quiero en mi despacho.  

Qué os ha parecido? Si queréis el bolso por ser seguidoras mías tenéis condiciones especiales de venta hasta finales de Marzo. Podréis encontralo aquí.

Un abrazo! 
 


lunes, 17 de febrero de 2014

Ansiedad, esa gran conocida

Querid@s lector@s!

Hoy os voy a hablar de nuestra gran conocida Ansiedad, y no me refiero a la canción precisamente. 
La ansiedad es un estado mental y físico en el cual nuestro cuerpo se pone en alerta para hacer frente a una serie de pensamientos, objetivos u obligaciones. O te enfrentas o escapas. 

Nos viene de cuando vivíamos en la selva y aparecía el león, se nos activaba la señal de alarma y o nos enfrentábamos (cosa que con el león no era muy aconsejable) o echábamos a correr activándose también la fisiología necesaria: hiperventilación para que llegue más oxígeno a nuestros músculos, palpitaciones para que fluya mejor la sangre con la finalidad de que la persona pueda escapar o hacerle frente. 



Hoy en día no hay leones en nuestras ciudades pero sí en nuestra mente. Sobretodo la interpretación que hagamos de los hechos, los veremos como una amenaza o como un nuevo reto que superar. 
Cuando la persona se pone muchos objetivos y los interpreta como que es necesario conseguirlos de manera irracional se activa la señal de alerta. 

La ansiedad en sí no es mala. Si no tuviésemos un mínimo de ansiedad no haríamos nada. Pero tener demasiada ansiedad nos bloquea y tampoco podemos hacer nuestro trabajo correctamente. Lo ideal es saber manejarla. 



Los síntomas de tener demasiada ansiedad son: 
Pensamientos: catastrofistas, "No voy a dar la talla" "Seguro que suspendo" "algo malo va a pasar"...
Emociones negativas: desesperación, impotencia, miedo....
Fisiológicas: Palpitaciones, hiperventilación, tartamudeo...
Conducta: evitativa, bloqueo, no saber qué hacer ni por dónde empezar, conductas compulsivas...

Cómo podemos gestionar la ansiedad???

- Practicar ejercicios de relajación así como aprender a respirar correctamente. El ejercicio moderado ayuda mucho por soltar endorfinas, hormonas de la felicidad, generar confianza en nosotros mismos... 

- Diálogo interno con nuestros pensamientos: debatir nuestros propios pensamientos con otros más realistas. Es muy importante practicar el pensamiento positivo: "Creo en mí mism@", "yo puedo hacerlo"...

- Ponerse objetivos realistas al alcance de nuestras posibilidades pero con una dificultad media para ir superándonos poco a poco. 

- Dedicarse tiempo a actividades placenteras: nuestros hobbies

- Rodearse de gente positiva. Mucho ojo con la gente tóxica que nos complican la vida.

- Intentar vivir el presente. Cambiar el "preocuparse" por el "ocuparse" de lo que toque en el momento. No anticipar acontecimientos ni darle vueltas al pasado.

-Tener una actitud positiva ante la vida. 

-Tener curiosidad: interés por aprender cosas nuevas, ya sea una receta nueva, un nuevo baile. 

- Hacer lo que nos apasiona. Buscar o crear un trabajo que nos guste de verdad. 



Si a la larga no se consigue gestionar bien la ansiedad se puede convertir en estrés empeorando la sintomatología e incluso impidiendo llevar una vida normal, por lo que requeriría acudir a un profesional.

Y vosotros, qué hacéis para gestionar la ansiedad



jueves, 6 de febrero de 2014

El Puig y lo que significa para mí

Queridos lector@s! 

Hace tiempo que no escribo, ni he empezado el año con grandes propósitos... Creo que he empezado viviendo el día a día. 

De hecho voy a empezar este año hablando en el blog de una experiencia que superé sin llegar a planteármelo y de cómo saqué fuerzas de donde creía que ya no había. 

Era un domingo cualquiera de Pascua del 2008, como es habitual por esas fechas quedamos con una pareja de amigos para ir de excursión. Decidimos ir al Puig, una montaña de Xàtiva que tiene una hermosa ermita en la cumbre. 




Sólo hay un camino para subir. Nos pusimos a buscarlo y no lo encontramos, hasta que a alguien se le ocurrió la genial idea de subir por cualquier sitio, por donde las cabras, como lo bauticé yo después.




Al principio todo iba bien, la pareja de amigos iba delante, y mi pareja y yo detrás con nuestra perrita Peke. 

El caso es que empezó a complicarse, de hecho cada vez veíamos más lejos a nuestros amigos, y la perrita iba y venía como si estuviese diciéndonos por dónde había que ir. 

Llegó un momento en que perdimos a nuestros amigos y sólo veía rocas para escalar. De repente se me hizo todo oscuro, a penas tenía fuerzas para seguir, lo que empezó siendo una montaña normal se complicó mucho. Poco a poco iba agarrándome, mi pareja me ayudaba y la Peke subía y bajaba incansable. 

Al final tuve que sentarme y descansar, al ver que no podía ni subir ni bajar, me eché a llorar. Mi pareja me consolaba, creyendo en mí, animándome. Pero yo me veía siendo rescatada por un helicóptero y apareciendo en las noticias del días siguiente. 



Ya que no podía ir hacia atrás decidí ir hacia delante, no me preguntéis cómo pero llegué. Sin ser ni siquiera escaladora aficionada subí la montaña y llegué a la cima. Al llegar me temblaban hasta las piernas, me dolía al respirar, pero cuando vi dónde había sido capaz de llegar, fue una de mis satisfacciones más grandes vividas hasta entonces. Una vez arriba me dediqué a disfrutar del triunfo, de las vistas y de un pequeño bocadillo que sabía a gloria bendita. 
Al bajar bajamos por el camino oficial y como nueva anécdota de humor, bajé tan deprisa que me resbalé y me caí, volviéndome a levantar porque aquello no era nada para lo que había vivido aquel día.

De hecho, cuando algo no me sale como quiero o incluso me siento estancada en algún momento de mi vida, recuerdo aquella montaña, El Puig. Era cuestión de seguir adelante. 
Ese día aprendí muchas cosas, sobre la motivación, el poder que tengo dentro de mí, sobre mi pareja y sobre la amistad

Saludos a mis querid@s lector@s!