Cuerpo, mente y alma

Querid@s lector@s! 

Desde tiempos inmemoriables se sabe la importancia que tiene el hecho de cuidar nuestro cuerpo así como nuestra mente. 

"Mens sana in corpore sano" ya nos indica la importancia del equilibrio del cuerpo y la mente y cómo uno repercute en la otra, y viceversa. 

El llevar una alimentación sana, como la mediterránea, hacer ejercicio moderado y descansar bien son fundamentales para el cuidado de nuestro cuerpo. 

La mente por su parte también requiere de unos cuidados: una sana autoestima, inteligencia emocional, sacar partido de la creatividad  y una actitud positiva ante la vida hace que la persona valore lo que tiene y lo disfrute, siendo una persona más feliz. 

En los últimos años se viene investigando la relación entre cuerpo y mente, y es que, como bien dice la frase "el cuerpo habla lo que la mente calla" , muchas enfermedades tienen una relación directa con el modo de vida y problemas personales o frustraciones que puede tener la persona. El estrés, por ejemplo, a la larga resulta nocivo para la persona, ya que repercute en el sistema inmunológico haciendo propensa a la persona a enfermedades de todo tipo. Así, interviniendo a nivel mental, se mejora a nivel corporal. 

Como decía Maslow, una vez tenemos cubiertas nuestras necesidades básicas necesitamos cubrir las de autorrealización, las psicológicas, donde expresar la creatividad, ya que cada persona tiene un talento innato, o varios. Sentirnos valorados por nuestro trabajo bien realizado.

Otro de los secretos de la felicidad, que repercute sobre el cuerpo y la mente, es el lado espiritual, el alma. Tener unos valores y llevarlos a la práctica, así como ayudar al prójimo sin esperar mayor recompensa que el mero hecho de ayudar, es una gran manera de hacernos sentir útiles, aumentando nuestra autoestima y la gratificación personal que significa.

Poder conseguir el equilibrio cuerpo, mente y alma ya depende de la persona y la responsabilidad que tenga sobre su propia vida. Se puede conseguir. Empezando hoy mismo. 

Por que la Felicidad no es una meta a largo plazo, es una actitud, una forma de vivir, de disfrutar de lo que se tiene, hacer las cosas con amor y dar las gracias.